運動 骨粗しょう症 対策

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運動することで骨粗しょう症対策

運動することで骨粗しょう症対策記事一覧

骨粗しょう症をどうやって予防する?〜運動編〜

骨粗しょう症,予防,運動 骨粗しょう症を未然に防ぐために、どんなことを心がけたらよいでしょうか。まずは、食事や生活習慣を見直すことが大切ですが、この他にも運動を取り入れる必要がありますよ。なぜなら、運動を取り入れている人とそうでない人とで、なんと、骨密度に違いがあるのだそうです。骨密度が高いということは、つまり骨が丈夫という...

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軽い運動で骨粗しょう症を予防しよう!転倒予防ストレッチ

運動,骨粗しょう症,転倒,予防,ストレッチ 骨粗しょう症が進行してしまった骨はとても弱くなっています。ちょっとした衝撃でも骨折してしまいますよ。そこで注意しなければならないのが「転倒」ですね。運動能力が十分で筋肉がしっかりしている若い世代でしたら、あまり心配することはありませんよね。しかし高齢の方は、加齢により運動能力も低下しているため、転倒...

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水中ならラクラクできる!骨粗しょう症対策の水泳や水中運動のススメ

骨粗しょう症,対策,水泳,水中運動 骨粗しょう症では、簡単な運動を取り入れることも大切ですよね。運動による刺激は、健康な骨を作るためには欠かせませんよ。骨粗しょう症の治療でも、ウォーキングなどの簡単な運動を勧められることが多いんですよ。でも、高齢の方や足の関節の調子が悪い方などにとっては、逆に負担となってしまうことがありますね。だから...

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