サプリメント 骨粗しょう症 対策

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その手もあったか!サプリメントで骨粗しょう症対策

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骨粗しょう症の進行を遅らせたい、発症を予防したい、という方は多いと思います。
そのためには何より、骨の健康を守ることが必要ですよね。

 

骨の健康を守るためには、日頃の食生活の中で、骨を丈夫にする栄養素を効率良く摂ることが大切です。
でも、毎日忙しくて食生活が乱れがちな方、カルシウムを多く含む乳製品が苦手な方もいらっしゃいます。

 

そういう場合、食事で効果的に摂取することが難しいですよね。
そこで役に立つのが「サプリメント」です。
最近は、ドラッグストアやコンビニなどで手軽にサプリメントを買うことができるようになりました。

 

私達の体の健康維持に欠かせない栄養素のサプリメントがさまざま登場しています。
骨粗しょう症対策としても活躍してくれるはすです。
サプリメントの中でも、骨粗しょう症対策になるものとして、次のものが含まれていると良いでしょう。

 

  • カルシウム
  • マグネシウム
  • ビタミンD
  • ビタミンK

これらは骨粗しょう症で重要と言われる栄養素です。
過剰摂取になると逆効果となってしまうものもありますよ。
食生活の中で不足しがちな栄養素を選んで摂るようにしましょうね。

 

 

  • コラーゲン
  • 大豆イソフラボン

これらの栄養素は女性ホルモンと同じ働きを持っている栄養素ですよね。
骨粗しょう症は、女性の場合、閉経という体の変化が発症原因となることがあります。
閉経の頃に減少する女性ホルモンの働きが、骨の成長を低下させてしまうんですね。
ですから、更年期を迎える頃の女性はサプリメントで補給するといいですよ。

 

 



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